La importancia del calentamiento en el rendimiento

Por todos es sabido que el ser humano tiene tendencia a cuantificar, y por eso hacemos test físicos. Pero lo importante no es tener una hoja llena de números y cifras, sino saber interpretar los datos obtenidos en busca del mejor rendimiento del deportista, es decir, la optimización máxima de sus características individuales.

En el caso de Alex Martínez, entre las dos carreras que disputó en la UNO-Challenge hicimos dos test de calentamiento, utilizando diferentes métodos para la puesta a punto antes de una competición. Entre el Calentamiento T2 y el T3 obtuvimos cambios en el rendimiento cardiovascular y los niveles de fuerza, así como variaciones en las curvas de pulso e índices de recuperación.

Algunos datos de interés son: 2,53% de mejora en la CV Performance, 12% de mejora en la ST Performance, entrega de pulso más sostenida y con un 2,5% menos de pulso máximo. Y la conclusión es... ¡nos quedamos con el T3!